生命学堂|书法家段召彪：《书法与养生》讲座精彩回顾

生命公社

为了更好地发展生命教育，推动生命科学、人文科学知识的传播，增进人们对健康生活理念以及生命的关注和认知，从而促进人们健康观念与思维的转变，生命公社精心策划了【生命学堂】系列讲座。

本期的【生命学堂】我们请来了书法家段召彪老师，他为大家带来《书法与养生》的精彩分享，并在现场进行了极具风采的书法创作，并为生命公社题名。

段召彪：男，字绚平，号桃园居士，1968年出生于河南南阳。现为中国书法家协会会员，中国书画名家联合会理事，北京坤宝轩公社书法导师，北京真如弘觉国际文化公司《书乐舫》书法教授。

自游习书，五体兼备，篆法李斯，隶属汉碑，草宗《书谱》，行源《圣教》，真习颜欧，小楷师晋唐、榜书学麻姑。喜诗文，擅萧笛，爱结交，以歌入酒，自然为师。

作品先后多次被人民大会堂、历史博物馆、中南海、钓鱼台国宾馆等中央机构收藏。

讲座现场，段老师首先从书法与养生的概念说起，然后讲到两者的关系，以及它们是如何具体的影响我们身心健康的。

一   何为书法？

直观的说，书法就是写字的方法，法则。是中国及周边深受中国文化影响的国家和地区特有的一种文字的艺术表现形式。其中包括汉字、蒙古文、阿拉伯文和英文。中国书法是指中国汉字特有的一种传统艺术。以书体笔法、结构和章法书写，一幅有美感的艺术作品是无言的诗、无形的舞、无图的画、无声的乐。
1.书法字体包括篆、隶、楷、行、草。
2.楷书四大家是颜、柳、欧、赵。
3.天下第一行书是东晋王羲之的《兰亭序》，天下第二行书唐代颜真卿的《祭侄文稿》，天下第三行书是宋代苏轼的《黄州寒食帖》。
4.几个关于书法的著名论断:
①心正则笔正。
②正如立，行如行，草如走。
③篆尚婉而通 隶欲精而密  草贵流而畅  章务简而便。
④初学分布，但求平正，几至平正，务追险绝既能险绝，复归平正。初谓未及，中则过之，后乃通会，通会之际，人书俱老。

二     何为养生？

养生，原指道家通过各种方式方法，颐养生命，增强体质，预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。
现代意义的养生指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。
保养：遵循生命法则通过适度运动，加上外部护理等手段，让身体机能保持，休养、恢复等，这是养生第一层面。
涵养：是指开阔视野，通达心胸，广闻博见。通过对自身的道德和素质的修炼和提升，让身体身心得到静养与修为，从而达到静心安神的目的。
滋养：是指遵循天地四时之规律，调配合宜食疗，以滋养调理周身，达到治未病而延年的目的。
养生学包括中医，康复学，营养学，心理学，物理学，化学，艺术，烹饪，运动学……等。

三  书法与养生的关系？

1.调节情绪。

七情太过可使脏器失调，书法可以调节心态，让情绪稳定。
狂躁之时习书就能凝神静气精神集中；暴怒之时，能抑制肝火，心平气和；忧郁之时，能消散胸中之郁闷，使精神愉悦；过思之时，能转移情绪，抒发情感；惊恐之时，能神智安稳，宁神定志。

2.陶冶情操。

仓颉造字，书画同源，书为心画、言为心声。

形神供养统一性
形为神之宅，形体的养护在于动，动以养形。
神为形之主，“养静为摄生首务”，静以养神，静能生慧，养神以保形。
静：一心一意，排除杂念，平稳呼吸，意守丹田。
动：眼、耳、鼻、舌、身、意。轻松舒适的状态，意念集中，心怀坦荡。

四 不同书体的养生作用

1.楷书：因为端正工整，结构紧密，笔法严谨，沉着稳重，适合焦虑紧张，恐惧，冠心病，高血压，心率不齐等患者。
2.隶书：变化多端，古雅质朴，适合焦躁激动固执偏激的人群。
3.篆书：严正安稳，行笔缓慢，适合焦虑，紧张，躁动的人，调节心理，可用于冠心病，高血压的辅助治疗。

4.行书：状如流水，轻松自如，对抒发灵性，培养灵活性和应变能力方面效果明显。适合忧郁症，自闭症，手脚麻木，脑血栓患者练习。
5.草书：体势放纵，笔势连绵，聚散离合，大起大落，一气合成。适合精神压抑，忧郁者抒情达性之用。不适合焦躁不安者。

活动现场，大家听的非常入迷，还有观众忍不住也要在现场创作一番，段老师则在一旁吹起了萧笛助兴，真可谓是“高山流水觅知音”！一时间，我们都走进了艺术殿堂，享受艺术的高尚，重新认识因艺术而闪闪发光的生命，愈加懂得珍惜生命，关爱生命。

这，正是生命学堂所要传递给这个社会的价值和理念。